假期走得太快

未来就要上班了

你的“时差”倒好了吗？

一思到要上班，

激情就像坐上了跳楼机同样“断崖式下落”，

再思到又要在微信群里酬劳“收到”，

愈加心慌了，

这是99%打工东谈主的共齐心声。

对抗不如遴荐，硬扛不如巧调。

收好这份 “新年开工情绪复位指南”，

助你能量满满地开工。

01

遴荐心扉

张开剩余70%

当先，请对我方说三遍：

“不思上班，是平日的。”

你的躯壳和大脑，刚刚顺应了“休假时势”：睡到当然醒、饮食不规矩、节拍慢悠悠……

片刻切换到“斗争时势”，骄气、抵御、困顿，是身心最诚挚的辅导，不是你的错。

请给我方少量缓冲技艺。

02

情绪调适

今晚睡前，花5分钟定下：

●未来必须完成的3件小事(不跳动)

●未来不错期待的1件小确幸(比如一杯咖啡、奶茶、午休看一集下饭剧~)

把未知的压力，形成明晰的清单，开云体育下载骄气就失去了彭胀的泥土。

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别默念“好烦啊又要上班”，换成：“我不错按我方的节拍来。”

03

活动准备

1.用“庆典感”遣散假期：

●整理相册，发条一又友圈，好好告别假期。

●准备好未来的“开工战袍”，穿可爱的一稔，激情+10分。●把背包、工卡、钥匙放在门口，减少明早的方案职守。

2.健康作息“微调养”：

●今晚提前30分钟躺下，不刷手机，听段轻音乐。●未来早上，拉开窗帘吃个早餐，用阳光和食物叫醒躯壳。

3.让肠胃“安祥闲隙”：

●节后3-5天，请给脾胃放个假。减少红肉、油炸食物、重口味菜肴的摄入。

●早餐不错弃取小米粥、燕麦粥等情切易消化的食物；午餐和晚餐增多蒸煮类菜肴的比例，如清蒸鱼、白灼蔬菜；主食可部分替换为山药、南瓜、红薯等健脾食物。

假期走得太快就像龙卷风，

渡过一个火食升腾的春节，

也行将迎来一个全新的运转。

愿你巩固“复位”，

稳稳迈入下一程。

着手：健康彭州、法治济宁、齐门医科大学中医门诊部

发布于：河南省